كيف تحافظ على رشاقتها؟
كيف احافظ على رشاقتياختيار الطعام الصحي اختيارك للطعام من خلال نظام غذائي عالي الجودة يمثل دور هام في مظهرك الخارجي وإحساسك الداخلي بالراحة أيضا. ... تناول وجبة الإفطار ... اهمية المياه ... الصيام ليوم واحد ... عدم تناول الطعام مباشرة قبل النوم ... ممارسة التمارين الرياضية ... التأمل و التنفس العميقكيف أحافظ على رشاقتي - مجلة رجيمرمضاناقرأ المزيد عن فعاليات رمضان
كيف احافظ على وزني خلال شهر رمضان؟
يوجد مجموعة من الحيل البسيطة والعادات الصحية التي تساعدك في الحفاظ على وزنك الطبيعي دون التعرض إلى انخفاض الوزن في شهر الصوم، إليك أهمها:تناول الإفطار على مرحلتين ... لا تشرب الماء مع الإفطار ... احرص على تناول وجبة السحور ... نظم تناول الطعام بمواعيد محددة ... قلل من شرب السوائل ... وفر بيئة جيدة ومشجعة عند تناول الطعاممزيد من العناصر...•١٣ شعبان ١٤٣٩ هـطرق تجنب انخفاض الوزن في رمضان: تعرف عليها - ويب طب